Grok Bot 怎麼用？新手教學：方案、下載登入、建立 Bot、連接 App、核准規則與例行任務（台灣可用）
Grok Bot 是 SpaceXAI 和 Cursor 推出的 AI 代理人 App，台灣、日本 App Store 都能下載。這篇照官方文件和 App 畫面，一步步教你選方案、登入、建立第一個 Bot、連接 Gmail 等 App、設定 Allow once 與自訂規則，以及用 Routines 讓 Bot 定時工作。
Grok Bot 的開始方式是：準備一個有包含 Grok Bot 的方案、下載 App、用 Cursor 帳號登入、建立第一個 Bot 並給它「一個主要工作」。它在台灣和日本的 App Store 都下載得到，是四款裡台灣唯一有上架 App 的 AI 代理人。這篇照官方文件，帶你走完建立 Bot、連接 App、設定核准規則和例行任務。
① Grok Bot 沒有免費版，最低要 X Premium（US$30／月，未稅），台灣 App 內購 NT$890 起。
② 文中按鈕名稱照官方英文文件；App 支援中文介面，實際文字可能是中文翻譯。
③ 截圖來自 App Store 官方頁面與 x.ai 官方教學，每張都標了來源。資料查證到 2026/10/29。
TL;DR（懶人包）：
① 方案：The X Subscription 的 Premium（US$30）／Super（US$100）／Ultra（US$200）都包含；舊的 SuperGrok、Cursor 付費方案也能連結；或在 App 內購。
② 五步開始：下載 → Sign in → 建立 Bot → Connect apps → 交代第一個任務。
③ 安全三設定：寄信／付款用 Allow once、在 Auto-review 寫自訂規則、「你的電腦」設 Never allow。
④ 進階：Routines 排程、Skills 存流程、Teach a task 示範一次就學會。
⑤ 一個 Bot 只做一件事，是官方建議也是最省用量的做法。
一、Grok Bot 是什麼？30 秒複習
Grok Bot 是 SpaceXSI（官網 x.ai，公司全名 SpaceX Super Intelligence LLC）和 Cursor 在 2026/8/11 推出的 AI 代理人 App。官方說明每個 Bot 在雲端有自己的電腦（含瀏覽器和終端機），會登入你的工具、跨 App 做事，「只有需要你核准時才回來」。你可以同時開很多個 Bot，各自負責不同工作，像帶一個小團隊。完整比較請看 四款 AI 代理人總覽。
左：開啟畫面；中：同時養很多個 Bot；右：Bot 做完回來請你核准。圖片來源：App Store「Grok Bot」
二、步驟 0：確認你有可用的方案
依 x.ai 價格頁和官方文件，以下任一種都能用 Grok Bot：
- The X Subscription 的 Premium（US$30／月）、Super（US$100）或 Ultra（US$200），或 Teams（每人 US$30 起）。免費版和 Plus（US$8）不含 Grok Bot。價格未稅。
- 舊方案：SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 或 X Premium+（要在 App 裡連結）
- 舊的 Cursor 付費個人方案，或 Cursor Teams
- Grok Business 的席位
都沒有的話，可以直接在 App 內購（2026/10/29 台灣 App Store）：Pro NT$890、Pro+ NT$2,490、Ultra NT$8,990（日本 ¥4,000／¥13,000／¥40,000）。
用量怎麼算：x.ai 價格頁說明，每個方案有一個 Grok 和 Cursor 共用的用量池，Grok 裡涵蓋 Chat、Imagine、Voice 和 Bot；每週重置，用完可以加購或等重置。（8/11 上線時官方說 Bot 用量另計，現在已改成共用。）
省錢提醒：如果你已經有 X Premium、SuperGrok 或 Cursor 付費方案，先登入看看是不是已經包含，不要重複購買。App Store 有評論抱怨重複扣款。x.ai 也提醒只能從官方購買，向轉售商買的帳號可能被停權。
三、步驟 1：下載安裝
- 電腦：到 x.ai/bot 或 Cursor 後台（cursor.com/dashboard/bot）的「Download Grok Bot」下載。支援 macOS（Apple 晶片與 Intel）、Windows（x64、Arm64）、Linux。
- 手機：App Store 搜尋「Grok Bot」（需 iOS 18 以上，也有 iPad 版）；Android 9 以上可在 Google Play 下載。
電腦版和手機版是同一個帳號、同一串對話，在電腦交代的事可以在手機上追進度。
四、步驟 2：登入（Sign in）
- 在歡迎畫面按 Sign in，到瀏覽器完成登入。官方文件寫明：「Grok Bot 用的是你的 Cursor 帳號，沒有另外的 Grok Bot 帳號。」
- Grok Business 席位的人選 Sign in with Grok。
- 用 SuperGrok 或 X Premium+ 的人，App 會請你連結訂閱：
- 電腦版：Settings → Usage & Billing → Get Access with Grok
- 手機版：按 Link Grok Account，完成後按 Finished Linking? Refresh My Status
如果你的 Cursor 帳號開著舊版隱私模式（Privacy Mode Legacy），系統會請你切換成新的 Privacy Mode，因為 Grok Bot 需要雲端儲存。
五、步驟 3：建立你的第一個 Bot
左：Create New Bot，取名、選形狀和顏色；右：像傳訊息一樣交代工作。圖片來源：App Store「Grok Bot」
- 第一次登入後，點過簡短介紹，App 會自動建立一個叫 Grok Bot 的 Bot 並打開對話。
- 要再加 Bot：按側邊欄的 + → Create a Bot → 取名 → Create。
- 改名或改設定：點對話上方的 Bot 名稱，打開詳細資料。
- 團隊方案可以在 + 底下按 Browse shared Bots，用同事做好的 Bot。
官方建議：在第一則訊息就給它「一個主要工作」。例如：
也可以按 Start voice input（電腦快捷鍵 Cmd／Ctrl+D）用說的，或按 Start voice chat 直接語音對話。
六、步驟 4：連接你的 App（Connect apps）
- 從側邊欄打開 Connect apps，或在對話中出現的 Connect 卡片點進去。
- 搜尋 App（Gmail、Google 行事曆、Slack、Notion、GitHub 等），按加入。
- 到瀏覽器完成 Authorize 或 Authenticate。
- 回到 Installed 確認它在清單裡。
容易搞錯的地方：官方文件特別提醒「Added 只代表 App 裝好了，不代表已經登入」。如果狀態是 Needs auth 或 Disconnected，要再按一次 Authenticate。
沒有 App 的網站怎麼辦？用 Vault、連接 1Password（在 Password Managers 底下），或用 Secure Form 輸入帳密。官方安全文件寫明：「模型永遠拿不到你存的密碼、卡號或安全碼」，是用參照的方式填進網頁。遇到 SSO、通行金鑰、CAPTCHA 或信用卡驗證這種要真人處理的步驟，Bot 會「把電腦交給你」：按 Open computer 就能接手。
七、步驟 5：設定核准規則（最重要）
每次動作的核准
Bot 要做需要核准的事時，對話會顯示它打算做什麼和內容，你有三個選擇：
- Allow once：這次可以。寄信、付款、刪東西一律建議選這個。
- Always allow：以後同類動作都可以（會存成一條規則）。只用在低風險、重複的事，例如「把信件加標籤」。
- Deny：不准，Bot 會停止這個動作。
自訂規則
到 Settings → General → Auto-review → Custom Rules，有兩種規則：Ask first（先問我）和 Allow automatically（自動允許）。建議範例：
背後還有一個獨立的 Auto-review 審查模型，會在高風險動作執行前先檢查一次。
你自己的電腦
Grok Bot 也能操作你本機的檔案。到 Settings → Computer → Your computer，「Execution on this computer」有三個選項：Ask every time、Always allow、Never allow。官方建議設成 Never allow，除非某個 Bot 有明確理由要動你的本機檔案。
八、進階：讓 Bot 自己定時做事
Routines（例行任務）
- 直接在對話裡請 Bot 建立，例如「每週一早上 9 點，整理上週的報帳單據寄給我」。
- 確認幾件事：哪個 Bot 負責、排程與時區、資料來源、預期成果、哪一步要你核准、找不到資料時怎麼辦。
- 時區在 Settings → Bot → Timezone（可選 Auto-detect）。人在台灣或日本的話一定要確認時區，不然會在半夜跑。
- Routines 會出現在 Bot 的 Details 分頁，可以 Pause、Resume、Test、Edit 或 Delete routine。
注意：新建的 Routine「不會馬上跑，會等下一次排程時間」，想立刻試就按 Test。觸發條件除了時間，還能是 Slack 訊息、GitHub、Linear、email、webhook 等。一個 Bot 最多 50 個 Routine。
Skills（把流程存起來）
做完一件事後跟 Bot 說「把我們剛剛的流程存成一個叫『月底報帳』的 skill」，之後所有 Bot 都能用。團隊方案可以在 Connect apps 裡把 skill Publish 給同事。
Teach a task（示範一次就學會）
只有電腦版有。開啟後照平常的方式在瀏覽器操作一次（最多 10 分鐘），Bot 會記下步驟，之後自己照著做。適合「沒有 API、只能點網頁」的公司內部系統。
九、讓 Grok Bot 更好用的 5 個技巧
- 一個 Bot 一件事：「收件匣管家」、「報帳」、「找房」分開，出錯時好追，也比較省用量。
- 把 Bot 拉進群組：多個 Bot 在同一串對話裡可以互相交接，例如「研究 Bot」查完交給「寫信 Bot」起草。
- 第一週全部用 Allow once：觀察它的判斷，確定沒問題再改 Always allow。
- 設每月用量上限：有開隨用隨付的人，記得設上限，避免某個 Routine 跑太多次。
- 用 @ 指定 App：在對話輸入 @ 可以直接帶入某個 App，減少它猜錯工具。
常見問題 FAQ
Q1：台灣可以用 Grok Bot 嗎？
可以。2026/10/29 查詢，台灣 App Store 有上架、可以內購。不過官方安全文件寫明 Bot 的雲端電腦在美國運作，用它登入台灣的網站時，對方看到的是美國的連線。
Q2：可以選 Grok Bot 用哪個 AI 模型嗎？
不行，模型由系統自動分配。早期測試者曾說分配得不太理想，這也是常見的批評之一。
Q3：Grok Bot 和 Grok App 的訂閱是同一個嗎？
是。現在是「一個訂閱用全部」：X Premium 以上同時包含 Grok、Grok Bot 和 Cursor，共用同一個每週用量池。舊的 SuperGrok 訂閱可以在 App 裡連結。
Q4：Bot 會不會亂寄信？
預設寄信等對外動作會先問你。只要你沒按 Always allow，也沒寫 Allow automatically 的規則，它就會每次停下來等你核准。
資料來源
- 官方文件：x.ai Get started、Cursor Get started、Computer and apps、Skills, routines and automations、Security
- 官方教學與截圖：x.ai《Grok Bot 101》（2026/9/11）
- 官方公告與價格：Introducing Grok Bot、開放更多方案、企業版、x.ai 價格頁
- App 截圖、價格與評論：App Store「Grok Bot」台灣、日本（2026/10/29 查詢）
- 評論：VentureBeat
